Excursión Vía Verde

Hola a todos/as aquí os dejo una nueva entrada en mí blog desde la que podeís descargar las fotos de la excursión de la vía verde. Os recuerdo a todos que disteis vuestro permiso para ponerlas. Además aquel que quiera ver la ruta puede ir la entrada donde puse el enlace para ver los entrenamientos, que voy haciendo y que se registran con Runtastic.

Fotos:

Apuntes y preguntas de 3º de ESO E.F

Buenas a todos/as aquí os dejo los apuntes que recogen: Calentamiento, Las Cualidades Físicas y Nutrición.

A continuación la lista de preguntas que entrarán en el examen:

1. Representación Gráfica de los principales grupos musculares
2. El Calentamiento y sus funciones.
3. Fases del Calentamiento.
4. Tipos de resistencia. Nombra 4 métodos para mejorarla.
5. Tipos de fuerza. Nombra 4 formas para sobrecargar el cuerpo.
6. Explica 10 ejercicios para estirar los diferentes grupos musculares: nombralos y señalalos en un gráfico.
7. Tipos de Velocidad. Métodos que puedo usar para mejorarla.
8. Funciones principales de los nutrientes esenciales, explícalas.
9. Explica todo lo que sepas sobre la dieta, no olvides los porcentajes.
10. La dieta y la energía. Nombra el consumo en actividad media para hombres y mujeres.

Enlace de descarga de los temas para responder a las preguntas, el segundo enlace os permite entrar:

https://drive.google.com/open?id=0BziE0lor47oeak5JYlJRNHJvNDQ

https://drive.google.com/folderview?id=0BziE0lor47oeak5JYlJRNHJvNDQ&usp=sharing

Apuntes y Preguntas de 4º de ESO de E.F

Buenas a todos/as aquí os dejo los apuntes que recogen: Calentamiento, Condición Fisica, Atletismo y Primeros auxilios.

A continuación la lista de preguntas que entrarán en el examen:

1. Qué es el calentamiento y por qué se practica.
2. Fases del calentamiento: general y específico.
3. Principios del calentamiento: significado, por qué y ejemplo práctico.
4. Qué son los primeros auxilios.
5. Tipos de lesiones y actuación.
6. La maniobra de Heimlich.
7. Explica la Técnica de Reanimación Cardiopulmonar (RCP).
8. Carrera de obstáculos: Vallas. ¿Cómo se realiza?.
9. Salto de altura ¿en qué consiste?. Explica Fosbury
10. Representación gráfica de los principales músculos.

Técnicas de Supervivencia

              En esta entrada iré colocando algunas fotos con algunas de las técnicas que he ido aprendiendo en el máster de: Experto en técnicas de Supervivencia que estoy realizando en la Universidad de Granada, con el Coronel Pablo, así como algunas técnicas que he ido aprendiendo con el Comandante Manuel Belaguer Bernardos en Jaca (Huesca) en el pirineo Aragonés, así como en el desierto de Almería.

             
                                                                   Fotos de refugios:

Refugio Vivac, con poncho o plástico:

Refugio Intoo: Con palos, ramas.

Refugios en alta montaña:  En el primer refugio se utiliza un poncho de 2 x 2 y el segundo refugio es un higlú, vease que la construcción aguanta el peso de una persona incluso de mas....

Camilla para transporte de heridos.

Técnica de Rápel:

Entrenamientos con Aplicación Running "Mountanbike"

Pulsar aquí para ver los entrenamientos de Luis

Libros que ha leido Luis este verano

Welcome everybody!!! Soy autodidacta y me formo en aquello que me interesa entre otras cosas el Inglés. I read in english: - Desert God, de Wilbur Smith. "On the banks of the Nile a Hero Will Rise" - Short Stories, de Oscar Wilde - Sleepy Hollow, de Washington Irvin - Actualmente leyendo: Echo Park de Michael Connelly y estudiando con un curso intensivo de inglés con cd. Además doy clases con una nativa llamada Mary. Todas las mañanas mientras viajo hacia el instituto practico el listening y pronunciation con los cds. Bye Bye, see you later

Hello, students. Today is octuber, 28 th,  2015. The last days I readed, two books: Sherlock Holmes and the red circle and Echo Park, both are about plot (intriga). After  I readed Oscar Wilde ´s tales.

Objetivo aprender una palabra de inglés al día.

Hello everybody, my name is Luis, I was born in Ubrique. I am 37 years old. I´m married, she calls Sole. I´m teacher of P.e (phisycal Education). My Son calls Luis too. I´m interesting in improve my english, every day we learn a word. Today the word will be:

Día 1 Palabra: nightingale: Ruiseñor.

Día 2 Palabra: sore throat: dolor de gargante. I´ve got (have got) sore throat; tengo dolor de garganta.

Día 3 Upset: molesto/a, molestar. She was upset about her friend´s actions; ella estaba molesta por las acciones de su amiga.

 Thank you for your visit, and see you soon.

Formulario para la Tercera tarea proyecto integrado 4º ESO

Muy buenas a todos los alumnos/as de Proyecto Integrado de 4º ESO del I.E.S Las Cumbres, esta es mi primera entrada en mi nuevo blog.